最佳别听说咖啡减肥就狂喝咖啡你这样会中毒的知韩阳子闪灵乐团上海蔡育鹏陈瑞凯OrE

别听说“咖啡减肥”就狂喝咖啡，你这样会中毒的知不知道？

一直以来都流传着黑咖啡能减肥的说法，而且橘子君自柳瀚雅己也跟别人说过喝咖啡的好处。但是坊间流传的消息总是能产生些歪掉的意思，不知道是有的人理解能力有限还是选择性的忽略了全文而只看到了“喝咖啡减肥”几个字，就这么天真的认定靠着喝咖啡就能继续吃喝睡葛优瘫了~拜托啊懒仙女们，要阅读全文呀阅读全文！你们这样子是会漏掉重要信息哒~

好吧先说说“喝咖啡减肥”这句话的依据。其实说起咖啡减肥，确切的说法应该是，咖啡里面含有的茶碱、咖啡因能促进身体的新陈代谢、利尿、加速消化、加速脂肪分解，是一种有助于身体代谢的饮料。

橘子君自己有着这样的喝咖啡习惯：每天早晨起得早些，吃完早餐之后喝一小杯黑咖啡。之所以在早餐后通辽才喝，是因为餐前喝咖啡会产生心悸症状，同时还会造成胃部不适。而早餐后再喝就不会柯以敏心悸也不会胃里难受了，而且能保证午餐后的14:00~15:00左右最易犯困的时间也很精神~

我每天早晨喝咖啡给我带来的影响就是：促进排便、促进排尿+不会犯困。喝的咖啡是黑的，不含糖和脂肪。

从正常的角度来说，一天一杯咖啡就够了，当然，每个人体质不同，有的人可能需要喝两杯。这都不是重点，重点是，别只听说了一句“喝咖啡减肥”就喝大量咖啡。首先，过量摄入咖啡因对身体不好，另外，喝咖啡带来的饥饿状态会令身体产生酮体作为能量，而酮体需要通过肾脏排出体外，长期把喝咖啡当减肥的话，肾脏会无法分解过量的酮体，就会造成血液中酸性增加、电解质不平衡等状况，于是会酮酸中毒。

前段时间有种名叫“防弹咖啡减肥法”的方式似乎流行起来了，方法就是在黑咖啡中加入一匙牛油（从牛奶中提炼出来的油）、一匙椰子油搅拌均匀，每天早上空腹喝两杯+节食，同时晚上8点后不再吃东西，坚持3个月就能减轻体重。

这个方法先不说我信不信，一听说有两匙油的咖啡，还要喝两杯，就坚决不要尝试啊……这很伤身体的啊同志们。

怎样正确的喝咖啡？

虽然狂喝咖啡不可取，但适量的饮用还是对身体不错的。但是每天最多最多，别超过两杯哦。另外当负载不再上升时，若是你还有在运动，那在运动之前一小时至半小时喝下会更好。

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